Prensa y TV
Notícia publicada al diari AVUI, pàgina 26. Divendres, 11 de juliol del 2008
http://paper.avui.cat/article/dialeg/132723/coneixte/tu/mateix/actua/canviar/allo/no/tagradi.html
L’entrevista
“Coneix-te a tu mateix i actua per canviar allò que no t’agradi”
Ricard Rotllan Monjo budista i professor de meditació i ioga
David Caminada
¿Vostè participarà demà a Barcelona en un acte de meditació global a Catalunya? Com ha sorgit aquesta iniciativa i quin és el seu objectiu?
Al programa radiofònic de Gaspar Hernàndez L’ofici de viure fa temps que impulsem un minut de meditació com una eina que volem proporcionar a la gent per al seu benestar emocional. Ens ha funcionat molt bé. Volíem donar continuïtat a aquesta iniciativa i vam pensar a impulsar meditacions conjuntes a les diferents comarques. Finalment, ho hem fet coincidir amb el Festival Inspira Consciència.
I què volen aconseguir?
Amb la meditació global volem crear energia positiva. Tu pots meditar sol i crees energia positiva per a la teva ment. Amb la meditació col·lectiva pretenem generar un benestar general. Volem una neteja emocional per a tothom. Nosaltres projectem les nostres emocions. Per això, quan desenvolupem les bones emocions i destruïm les negatives, tot canvia. Tot es purifica. L’objectiu és arribar a aquesta transformació d’un mateix i de l’entorn.
Vivim en una època de benestar material i, en canvi, proliferen els ‘coach’ emocionals, els psicòlegs, els psiquiatres, les píndoles antidepressives… A la societat hi ha molta immaduresa?
El problema és de sempre. La persona, tots els éssers, busquen la felicitat. L’autèntica felicitat, la que ens satisfà de debò, depèn exclusivament del nostre estat mental. No depèn de si tenim o no una determinada cosa. Per això ens cal saber com funciona la nostra ment, treballar-la, desenvolupar aquest potencial que, com a resultat, produeix satisfacció, plenitud, felicitat. A l’escola ens ensenyen la ciència materialista, però no ens expliquen com hem de treballar i controlar la nostra ment.
I què aporta la meditació?
Ens permet treballar amb nosaltres mateixos per transformar-nos. El primer pas de la meditació és abandonar la crida dels sentits per les coses exteriors, fer un procés d’abstracció i mirar cap a dins nostre. Després veus com sorgeixen les sensacions, els sentiments, i els vas treballant. Hi ha una acció de causa-efecte. El primer treball és aquest: veure la interacció de la teva ment amb l’exterior. Crees una calma mental, un autocontrol. Llavors tens una capacitat analítica més profunda i autèntica.
On cal buscar el nostre professor emocional?
Qualsevol persona que hagi fet un treball de controlar la seva ment i n’hagi obtingut un control eficient està capacitada per ajudar els altres. No pots ajudar una persona amb allò que no saps. Això és molt clar.
El món actual crea moltes frustracions?
Al món hi ha molts béns materials. El problema és que, en no tenir una ment purificada, no percebem les coses realment com són. En tenim una percepció distorsionada. Si tenim una rentadora, l’haurem d’endollar a la llum perquè funcioni, haurem de treballar per pagar la factura de l’electricitat… Sempre es crea un problema. La felicitat no depèn de les coses exteriors, sinó exclusivament del teu estat mental. Si realment el que busques és ser feliç el que necessites és treballar la teva ment.
El control mental no és gens fàcil…
El budisme estudia la ment. No només des d’un punt de vista teòric, sinó també pràctic. L’important és interioritzar, treballar, transformar, realitzar. Quan tens una visió profunda sobre les coses, quan les veus tal com són, tu mateix i tot el que t’envolta és molt més harmoniós. I et pots manifestar en una vida plena i feliç.
De la Grècia clàssica ens ha quedat la coneguda frase Coneix-te a tu mateix. Per vostè, quina és la clau de la felicitat?
Coneix-te a tu mateix i actua per canviar allò que no t’agradi de tu.
I de l’amor, què me’n diria?
L’amor és molt senzill. Quan ens hem enamorat d’una persona, quan hem sentit amor, la nostra necessitat envers ella ha sigut fer tant com sigui possible per la seva felicitat. Ho hem demostrat regalant-li flors, una capsa de bombons, anant junts a la muntanya… L’amor és això. Però no el podem limitar, de forma egoista, únicament a una persona. Hem de desenvolupar l’amor altruista. L’amor es complementa amb la compassió. És a dir, no només volem que els altres siguin feliços, sinó que s’alliberin de tots els patiments.
Quan va decidir fer-se monjo?
Quan tenia 17-18 anys el ioga ja m’interessava i n’era practicant autodidacte. Em vaig introduir en el budisme l’any 1979, quan vaig a anar a Escòcia al primer monestir que es va obrir a Europa. Vaig estudiar molt. Em vaig fer novici a Barcelona; després vaig anar a l’Índia amb el Dalai-lama i des de fa vuit anys sóc monjo.
I n’està content? Quin balanç en fa?
N’estic molt satisfet, de la meva vida com a monjo. Quan ets laic, estàs més entretingut, més desconcentrat. Em llevo d’hora, faig la meva pràctica de meditació, les meves oracions i mantres. Practico Hatha Yoga, que m’afina molt el cos. I també tinc molts compromisos: dono classes i xerrades.
El 8 d’agost vinent començaran els Jocs Olímpics de Pequín. És optimista sobre el Tibet?
No. Els Jocs Olímpics són l’oportunitat que la Xina esperava per continuar exercint la seva impunitat i el seu poder invasiu al Tibet.
El Periódico 10/9/2008
L’ENTREVISTA AMB RICARD ROTLLAN, MONJO BUDISTA
Ricard Rotllan: “Aprofiti els embussos per meditar”
Assegura que es pot meditar en un minut, al metro o en un embús. Ell ho fa a través de la ràdio, amb l’objectiu que més gent aconsegueixi la felicitat.
Ricard Rotllan. Foto: MARTÍ FRADERA
Entrevista: GASPAR HERNÀNDEZ
–¿Què és meditar?
–Mantenir la nostra ment completament enfocada en una sola cosa.
–¿Durant quant temps?
–El que vulguem.
–¿Amb quin objectiu?
–Superar estats mentals bastos i recuperar l’estat mental subtil.
–¿Què és un estat mental bast?
–És aquell en què la ment està conceptualitzant tot el que rep a través dels sentits físics. El subtil és l’estat natural de la ment. El tenim tots, però d’entrada no sabem com connectar-hi.
–No ho comprenc molt bé.
–Un exemple. A través dels meus ulls arriba una imatge al cervell, el meu cervell llavors la transmet a la ment, i a la ment s’hi produeix un concepte: m’agrada, no m’agrada. La ment basta és aquesta: és la que treballa conceptualitzant a cada instant.
–O sigui, que tot el dia funcionem amb la ment basta.
–Doncs sí, massa. Fora que practiquem meditació.
–¿Es pot meditar només un minut?
–Sens dubte. La ment es pot enfocar durant un minut en una sola cosa. La meva intenció és intentar fer arribar al màxim de persones possible, a través de la ràdio, el poder de la meditació per aconseguir la felicitat. La meditació és una tècnica precisa i ràpida per aconseguir la felicitat.
–¿Més que el ioga?
–Són la mateixa cosa.
–El ioga seria meditació en moviment.
–Sí, exactament. Quan fem ioga fem meditació, i quan practiquem meditació des de la ment treballem el cos. És molt diferent de la gimnàstica normal. Mentre fem gimnàstica podem mirar la televisió o pensar què comprarem al súper, i la ment va per un costat i el cos va per un altre. Això no passa en el ioga. Si es practica bé, el cos i la ment van a l’uníson.
–¿Podem meditar passejant?
–Sí, hi ha pràctiques específiques. Es tracta d’observar cada pas que fem de manera conscient. No tenir la ment en un altre lloc mentre caminem.
–¿I es pot meditar al metro?
–Per descomptat. Un mestre del Tibet explicava que a vegades envia els seus deixebles al mercat, o a llocs on hi ha molta gent, per tal de comprovar el nivell de concentració que han adquirit durant la pràctica en el seu retir. Si ets al metro i la teva ment se’n va, arrossegada pels sons i les imatges de la multitud, malament rai.
–¿I en un embús?
–Aprofiti els embussos per meditar. Són una magnífica oportunitat. ¡En un embús de trànsit no es pot fer cap altra cosa millor! Si generem enuig o ira, ens perjudiquem a nos- altres mateixos, i a la llarga podem emmalaltir. Posi l’esquena recta, relaxi’s i mediti.
–¿I en què em concentro?
–Per exemple, en un objecte que pengi del retrovisor. El mira, el recorda, i després el visualitza amb els ulls tancats.
–¿I la respiració?
–És la base. Sembla molt senzill, però concentrar-se en la respiració és difícil.
–A vegades, meditant, m’adormo.
–Pot passar. És perquè no té la ment gaire treballada.
–¡Moltes gràcies!
–No es preocupi, sol passar. Durant la meditació poden sorgir diversos obstacles: els més importants són la somnolència, i el contrari, l’excitació, la incapacitat de tenir la ment concentrada en una sola cosa. A vegades la ment és com un elefant portat per un mico.
–Quan algú medita, ¿és feliç?
–Sí, perquè està en el camí que el portarà a transcendir tots els seus problemes bàsics.
–¿Què experimenta, vostè?
–Gaudi profund, pau, calma. Em sento lliure de la presó egòtica, molt obert i alliberat.
–¿Quant es triga a arribar fins a aquest punt?
–Un bon meditador triga poc, però cal entrenar-se fins a arribar-hi. La ment és una musculatura i s’ha d’entrenar com quan es va al gimnàs. Al principi recomano meditar poca estona; després ja estarem més temps.
–¿Quina postura és adequada?
–La que afavoreixi que el cos no sigui ni una distracció ni un destorb. Si ens asseiem d’una manera correcta, amb les cames creuades i l’esquena molt recta, però ens fan mal els genolls, no meditarem bé. És recomanable estar còmode, tenir l’esquena com més recta possible perquè les energies flueixin correctament, i així la ment s’estabilitzarà més. Si relaxem el cos, és més fàcil relaxar la ment.
Reportatge de TV3 Primera Meditació Global a Catalunya 2008
http://www.tv3.cat/videos/545089
Reportatge de TV3 Segona Meditació Global a Catalunya 2009
http://www.tv3.cat/videos/1123369
Entrevista Anoiadiari.
http://www.anoiadiari.cat/entrevista/3475/la-meditacio#comentaris
